Roda Gilaz - Setiap orang tidak boleh melupakan aktivitas
fisik, termasuk melakukan olahraga kardio. Karenanya, dibuktikan para ahli,
kegiatan tersebut dapat meningkatkan kesehatan otak.
Adapun jenis olahraga kardio yang banyak digemari orang yaitu
berenang, jogging, jalan kaki, atau menari. Dalam jangka panjang, manfaatnya
mampu mencegah para lansia mengalami demensia maupun alzheimer.
Temuan ini menunjukkan, terjadinya perubahan yang berkaitan
dengan usia dalam kinerja memori dan aktivitas otak, sangat tergantung pada
tingkat kebugaran seseorang. Orang dewasa yang lebih tua jika melakukan
olahraga kardio rutin dalam seminggu, dapat meningkatkan pola aktivitas otak
dibandingkan orang yang jarang olahraga.
"Oleh karena itu, mulailah program olahraga tanpa
memandang usia seseorang. Manfaatnya tidak hanya bagus untuk kesehatan
fisik,tetapi juga tingkatkan memori dan fungsi otak," kata Scott Hayes,
Asisten Profesor di Boston University di Amerika Serikat.
Untuk penelitian ini, tim melibatkan orang sehat dewasa muda
dengan usia berkisar 18-31 tahun. Ada juga orang dewasa lansia dengan usia
55-74 tahun. Selama penelitian berjalan, semua responden diminta untuk
melakukan treadmill, berenang, main sepeda, dan lainnya.
Orang dewasa yang lebih tua mampu mencetak skor tinggi dalam
pengujian kardiorespirasi (CRF). Ini merupakan faktor kesehatan yang dikaitkan
dengan kesehatan fisik.
Kemudian, para lansia juga diutus untuk mengingat beberapa
memori, seperti nama rekan-rekannya lewat foto. Terbukti, otaknya lebih tajam
dalam mengingat saat itu. Demikian dilansir Zeenews, Senin (16/1/2017). (*)
0 comments:
Post a Comment